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六分鐘___練出有型的腹肌

本文來自:跑跑卡丁車 〈≡☆DA★≡〉S2競速車隊 轉貼請註明出處! 作者:DomAin準人 您是第2143個瀏覽者
保持身材是男人很需要的項目,特別是我們這些坐在電腦前面的跑跑玩家
今天來分享簡單練腹肌的運動  每天做就能有結實的肌肉,當作瘦身也很棒~










雖然第一次做未必能做完全套...但是不要氣餒
有誰是第一次就能掌握好的呢~    是吧~

這一大堆的動作 很辛苦耶- -...

動作真多= =
肌肉就出來了-.-

哇有控來用用看
維持身材很重要

大家好我是隼君  希望可以和大家一起變強   可以一起去比甲組
我覺得好那個...   有女朋友比較重要xD  但是身材也要好  才能保護愛人xD

                          小光帥氣簽名檔❤❤❤❤❤   請勿盜用

                              
小光の無名♥♥ http://www.wretch.cc/blog/domain206   작은 빛=小光   XiaoGuang=小光
                                                                              
動作好多喔
一定很累吧

我來試試看吧 只要能練體力就好了

但那個太久沒練肌肉會變贅肉@@"


想在乎的,卻不在乎我.
肚子應該會痠到爆...
隔天就跑出來了

勸各位練完腹肌後一定要做肌肉伸展動作
不然會把腹肌鍊壞掉

三分鐘熱度的人勸你還是別練比較好
因為
你會生不如死

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